패션푸르트, 백과향은 인도에서 흔히 그라나딜라 또는 '크리슈나 팔'로 알려진 열매입니다.
브라질, 파라과이, 아르헨티나가 원산지인 포도종이에요. 그 과일은 정열화 100종 중 하나에서 유래한 꽃의 이름을 따서 명명되었습니다.
열매는 달콤하고 향기롭고 지저분한 베리의 일종이다. 보라색 열매를 비롯해 노랗고 황금색 열매를 비롯해 카베리와 같은 잡종도 있습니다.
열대 식물이기 때문에 다량의 상피와 중성화 된 토양이 필요합니다. 그래서 인도의 마니푸르, 미조람, 메갈라야와 같은 북동쪽 지역인 닐기리 언덕에서 상업적으로 재배되고 있습니다. 즙이 많은 과일은 또한 건강에 큰 이점이 있어요.
둥근 패션푸르트, 백과향의 놀라운 효능 다섯가지를 소개합니다.
1. 당뇨병 환자에게 매우 좋습니다
둥근 패션푸르트, 백과향은 당이 낮고 섬유질 함량이 높습니다. 이것은 당뇨병 환자들에게 인슐린 수치를 유지하는 것 효과 좋은 과일입니다. 칼로리 섭취량을 늘리지 않고도 포만감을 느낄 수 있으며 섬유질이 풍부합니다.
2. 동안 피부의 비결
항산화제가 피부에 좋다는 것은 모두들 알고 계실 겁니다. 백과향은 비타민A, 비타민C, 리보플라빈, 카로틴과 같은 많은 종류의 산화방지제를 함유하고 있습니다. 이 항산화제들은 우리 몸의 활성산소의 생산을 감소시킵니다. 활성산소는 우리 몸의 세포에 의해 부산물로 생성되며 피부 노화를 일으킬 수 있습니다. 열매가 주는 항염증 성질은 피부를 진정시켜주어 동안 피부를 만들어주는 과일입니다.
3. 면역력 강화
백과향은 면역력을 높여주는 비타민 C, 베타 암호화산틴, 알파 카로틴이 풍부합니다. 적혈구에 헤모글로빈을 증가시키는 철분을 가지고 있습니다.
4. 심장 건강 유지
백과향이 갖고 있는 보플라빈(비타민 B6)과 니아신(비타민 B3)의 풍부한 함량은 우리 몸의 갑상선 활동을 조절하는 데 도움이 됩니다. 또한 심장의 동맥벽(동맥경화증)의 경화를 막아 심장의 기능을 원활하게 유지시켜 줍니다. 페놀릭 화합물과 알칼로이드도 불안감을 해소하고 불면증을 일정 수준으로 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
5. 골다공증 예방
백과향은 마그네슘, 칼슘, 철인산염, 칼륨, 나트륨과 같은 미네랄이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 이런 미네랄들은 골밀도를 유지하고 뼈의 빠른 회복에 도움을 주며 골다공증을 예방됩니다.
백과향이 잘 익으면 크고 통통하며 약간 구겨져 있는 모습을 하고 있습니다. 더 많은 섬유질 함량을 위해 씨앗이 포함된 것을 선택할 수 있는데요.
둥근 패션푸르트는 스무디에 섞거나, 혹은 잼을 만들거나, 날것으로 먹을 수 있습니다.
국내산 백과향을 쿠팡을 통해서도 저렴하게 구매가 가능합니다. :)
해당 포스팅은 제휴마케팅이 포함된 광고로 일정 커미션을 지급받을 수 있습니다.